Pilates
Le Pilates c’est une méthode de renforcement musculaire basé sur la respiration profonde et mouvement lent qui à pour objectif de renforcer les muscles posturaux situé entre les cotes, le bassin, autour de colonne vertébrale ( abdominaux, plancher pelvien, dos).
| Niveaux | Jours | Horaires | Salle | Professeur |
|---|---|---|---|---|
| Tous niveaux | Lundi | 10h00 à 11h00 | Salle Marc Jaffret | Matthieu Bregeon |
| Tous niveaux | Samedi | 9h00 à 10h00 | Salle 2 | Mahmoud Tabbabi |
| Tous niveaux | Samedi | 10h00 à 11h00 | Salle 2 | Mahmoud Tabbabi |
| Tous niveaux | Samedi | 11h00 à 12h00 | Salle 2 | Mahmoud Tabbabi |
Professeur :
Mahmoud Tabbabi
Déroulement de ma séance : De la mobilité articulaire, renforcement du centre du corps, exercices de pilates pour le renforcement des muscles profonds et posturaux, mise en pratique de cette méthode sur quelques exercices abdominaux et du stretching.
