Pilates

pilates

Le Pilates c’est une méthode de renforcement musculaire basé sur la respiration profonde et mouvement lent qui à pour objectif de renforcer les muscles posturaux situé entre les cotes, le bassin, autour de colonne vertébrale ( abdominaux, plancher pelvien, dos).

 

 

 

 

 

NiveauxJoursHorairesSalleProfesseur
Niveau 1 (débutant)Lundi10h00 à 11h00Salle Marc JaffretMatthieu Bregeon
Tous niveauxSamedi9h00 à 10h00Salle 2Mahmoud Tabbabi
Tous niveauxSamedi10h00 à 11h00Salle 2Mahmoud Tabbabi
Tous niveauxSamedi11h00 à 12h00Salle 2Mahmoud Tabbabi

Professeur :

Matthieu Bregeon

Je suis diplômé du brevet d’état des métiers de la forme depuis 2005. Après avoir travaillé pour le thalassothérapie de Pornic et Energym à Poitiers, j’intègre en 2007, l’équipe de Central Form à Nantes ou j’enseigne encore actuellement. J’ai suivi plusieurs formations Pilates.

Professeur :

Mahmoud Tabbabi

 

Déroulement de ma séance : De la mobilité articulaire, renforcement du centre du corps, exercices de pilates pour le renforcement des muscles profonds et posturaux, mise en pratique de cette méthode sur quelques exercices abdominaux et du stretching.

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