Pilates
Le Pilates, c’est une méthode de renforcement musculaire basé sur la respiration profonde et mouvement lent qui a pour objectif de renforcer les muscles posturaux situé entre les côtes, le bassin, autour de colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien, dos).
| Niveaux | Jours | Horaires | Salle | Professeur |
|---|---|---|---|---|
| Niveau 1 (débutant) | Lundi | 10h00 à 11h00 | Salle Marc Jaffret | Matthieu Bregeon |
| Tous niveaux | Samedi | 9h00 à 10h00 | Salle 2 | Mahmoud Tabbabi |
| Tous niveaux | Samedi | 10h00 à 11h00 | Salle 2 | Mahmoud Tabbabi |
| Tous niveaux | Samedi | 11h00 à 12h00 | Salle 2 | Mahmoud Tabbabi |
Professeur :
Matthieu Bregeon
Je suis diplômé du brevet d’état des métiers de la forme depuis 2005. Après avoir travaillé pour le thalassothérapie de Pornic et Energym à Poitiers, j’intègre en 2007, l’équipe de Central Form à Nantes ou j’enseigne encore actuellement. J’ai suivi plusieurs formations Pilates.
Professeur :
Mahmoud Tabbabi
Déroulement de ma séance : De la mobilité articulaire, renforcement du centre du corps, exercices de pilates pour le renforcement des muscles profonds et posturaux, mise en pratique de cette méthode sur quelques exercices abdominaux et du stretching.
