Cross training
Le Cross training est une méthode d’entrainement physique qui regroupe des exercices issus de différentes disciplines (fitness, course, musculation..)
Elle a pour objectif d’améliorer la condition physique, le tonus musculaire, la stabilité, la coordination et dans certains cas, la force et la vitesse.
Bien que cette activité soit facilement adaptable à tous les niveaux, il est conseillé d’arriver dans ce genre de séance sans pathologies, ni douleurs importantes
| Niveaux | Jours | Horaires | Salle | Professeur |
|---|---|---|---|---|
| Tous niveaux | Lundi | 20h à 21h | Salle 2 | Hugo Ménard |
| Tous niveaux | Mercredi | 19h à 20h | Salle 2 | Matthieu Bregeon |
| Tous niveaux | Samedi | 12h à 13h | Salle 2 | Mahmoud Tabbabi |
Professeur :
Professeur :
Matthieu Bregeon
Je suis diplômé du brevet d’état des métiers de la forme depuis 2005. Après avoir travaillé pour le thalassothérapie de Pornic et Energym à Poitiers, j’intègre en 2007, l’équipe de Central Form à Nantes où j’enseigne encore actuellement. J’ai suivi plusieurs formations Pilates.
Hugo Ménard
Parmi nous depuis la saison 2022-2023, Hugo va entamer sa deuxième année en tant qu’éducateur sportif. Ayant obtenu sa licence Staps Education et Motricité en 2023 puis son diplôme BPJEPS Activité de la forme en 2022, il sera ravi de vous accueillir sur ses différents cours de remise en forme tout au long de l’année !
Mahmoud Tabbabi
Déroulement de ma séance : De la mobilité articulaire, renforcement des muscles , séance se déroulant sous forme de circuit composé de 5 exercices, accent sur le cardio.
